Conselhos de uma fisioterapeuta amiga: exercício físico

Olá!

Começa hoje uma série de artigos sobre saúde. Aproveite as dicas e viva melhor!

O sedentarismo e a falta da prática de atividade física têm gerado consequências desastrosas para a saúde dos brasileiros. Doenças crônicas como diabetes, obesidade, colesterol alto estão aparecendo cada vez mais cedo, ou seja, estão afetando nossas crianças. Em lugar de uma alimentação mais baseada em alimentos que contribuam com a nutrição que nosso corpo exige, nos desviamos para a onda do momento: o apreciado “fast food”.

Mas o nosso foco aqui é falar da prática da atividade física e o quanto ela pode contribuir para uma vida mais feliz e equilibrada. Estudos comprovam que um indivíduo que se exercita com frequência tem uma vida muito mais proveitosa e saudável. Não basta apenas ir à academia uma vez por semana, a frequência com que esses exercícios são praticados é que vão dizer a qualidade e mostrar ao longo do tempo os benefícios para sua saúde.

Então saia agora desse computador e vá procurar se exercitar! Afinal de contas não fomos projetados para ficar parados.

Colaboradora Milena Dias Vieira
Formada em Fisioterapia pelo Centro Universitário Adventista de São Paulo